موقع الصالح : 5 خطوات لممارسة الحياة بإيجابية بعد الانفصال.. من وحى مسلسلات رمضان 2025

الاعتراف بالمشاعر

من المهم أن يعترف الطرفان بمشاعرهم ويحددوا الأسباب التي أدت إلى الانفصال، والاعتراف بالحزن والخسارة، إلى جانب الشعور بالإنجاز للخروج من علاقة غير صحية، فهذا يساعد فى التكيف مع الوضع الجديد بطريقة إيجابية.

إزالة التذكيرات السابقة

التخلص من المقتنيات المشتركة مع الزوج السابق يساعد على بدء حياة جديدة، واقتناء أغراض جديدة وإعادة ترتيب المساحات الشخصية فهذا يعزز الشعور بالتحرر وبداية فصل جديد.

العناية بالذات 

الاهتمام بالنفس من خلال ممارسة الهوايات المفضلة أو تجربة أنشطة جديدة يعزز الثقة بالنفس ويساعد فى عملية التعافي، تقديم الدعم النفسي للذات خطوة أساسية للتغلب على آثار الانفصال.

الاهتمام بالعادات الصحية

اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والحفاظ على الاستقلالية، جميعها عادات تساعد على تجاوز فترة الانفصال والانتقال نحو حياة إيجابية.

التواصل مع الآخرين

الانغلاق على الذات بعد الانفصال يزيد من الشعور بالوحدة، من الضروري التفاعل مع الآخرين، خاصة من مروا بتجارب مشابهة، لأن مشاركة المشاعر والتجارب يعزز الشعور بالدعم ويحفز على بدء حياة جديدة بإيجابية.

وتقابل حبيب

مسلسل حسبة عمري

مسلسل قلبي ومفتاحة