موقع الصالح : 4 مشروبات تساعدك على التركيز خلال موسم الامتحانات.. مش بس الشاى

مع دخول موسم الامتحانات نصف العام، تحرص الأمهات على مساعد أبنائهن على التركيز أثناء المذاكرة وتوفير أجواء مناسبة تساعد على تحقيق ذلك مثل ترتيب المنزل والهدوء وتقديم الأكلات والمشروبات التي تساعد على التركيز، لهذا نستعرض أبرز المشروبات التي تساعد الأبناء على التركيز أثناء المذاكرة، حسب ما ذكره موقع breinfuel، وهى:

– القهوة مع القرفة

القهوة يمكن أن تعمل على تحسين الذاكرة طويلة وقصيرة المدى، ولكن ضيفى القليل من القرفة إلى كوب القهوة لأن ذلك يساعد على تعزيز وظائف المخ ويزيد الكافيين الموجود في القهوة من مستويات الأدرينالين والنورادرينالين في الدم . وتعزز القرفة هذا التأثير، مما يزيد من القدرة على التركيز  وزيادة الطاقة.

– عصير الليمون

الكثير من الناس يجدون صعوبة في شرب الماء العادي. لهذا إضافة القليل من الليمون لن يجعل مذاق الماء أفضل فحسب، بل يمكنه أيضًا تحسين الوظائف الإدراكية، فالليمون مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة المفيدة. حتى أن هناك بحثًا يقول إن رائحة الليمون يمكن أن تعزز أداء الشخص في المهام التي تتطلب الكثير من التركيز. 

– شاي بالنعناع

شاي النعناع مثالي، خاصة إذا كنت لا تحب القهوة لا يعيق غياب الكافيين قدرة هذا المشروب على إبقاء تركيزك على الإطلاق، حيث أظهرت الدراسات أن رائحة النعناع نفسها تعمل على تحسين الذاكرة واليقظة، كما أن استنشاق زيت النعناع يمكن أن يقلل من القلق والتعب، ويعزز الدافع والأداء. 

– عصير البنجر

البنجر، مثل الخضروات الجذرية الأخرى، مليء بالنترات الغذائية. بمجرد دخولها إلى الجسم، تتحول إلى نتريت، مما يزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ. عصير البنجر ليس كوب مفضل لدى الجميع، لكنه قد يسهل التركيز .