موقع الصالح : يوم اللبانة.. هل العلكة الخالية من السكر تساعد على إنقاص الوزن؟

لا يستطيع بعض الأشخاص الاستغناء عن العلكة أو “اللبانة”، لأسباب كثيرة سواء لتهدئة أعصابه أو لتحسين رائحة فمه وغيرها من الأسباب التي تدفعه لمضع العلكة، ولكن الذى لا يعرفه البعض أن العلكة تساعد أيضًا على إنقاص الوزن الزائد وهذا ما سوف نتعرف عليه بمناسبة اليوم الوطنى للعلكة، وفقًا لما ذكره موقع “daysoftheyear”.

هل مضغ العلكة يساعد على خسارة الوزن؟

مضغ العلكة الخالية من السكر وحدها لن تساعد في حرق السعرات الحرارية حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن مضغ العلكة قد يساعد على إنقاص الوزن ولكن مع اتباع نظام غذائى صحى وممارسة الرياضة بإنتظام، وفقاً لما ذكره موقع “health”.

يوم العلكة

لماذا مضغ العلكة يساعدك على فقدان الوزن؟

قد يساعد مضغ العلكة بعد تناول الوجبة أو عند الإقتراب من الإنتهاء من تناولها مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام وقد تصرف إنتباه الشخص عن اختيار وجبة خفيفة سكرية أو كيس رقائق غير صحي بين الوجبات.

مضغ العلكة

هل مضغ العلكة يساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام؟

يمكن أن يساعد مضغ العلكة في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، حيث وجدت دراسة بحثية نُشرت في Frontiers in Psychology أن مضغ العلكة قد يقلل من الأكل الاندفاعي لدى الأفراد ذوي الوزن الصحي.

فتاة تمضغ لبانة

ما هى فوائد مضغ العلكة؟

تحتوي قطعة العلكة عادةً على أقل من عشرة سعرات حرارية لكل قطعة، وهو ما لن يضيف الكثير إلى عدد السعرات الحرارية اليومية، كما تساعد على تحسين رائحة الفم، و يمكن أن يكون مضغ العلكة أداة عملية للتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام حيث وجدت دراسة نشرت بمجلة Journal of Physical Therapy Science أن مضغ العلكة أثناء المشي قد يشجع الأفراد على المشي بشكل أسرع وبذل المزيد من الطاقة، مما يساعد على منع زيادة الوزن المرتبطة بالعمر.