موقع الصالح : يوم التحفيز والإلهام.. 8 نصائح هتساعدك تطور من نفسك في عام 2025

يبدأ الكثير من الأشخاص مع بداية العام الجديد في وضع أهدافهم للعمل على تنفيذها حتى يطورون من أنفسهم ويصلون لأهدافهم التي يحلمون بها خلال العام الحالى، وبمناسبة يوم التحفيز والإلهام الوطنى الأمريكي، نستعرض في هذا التقرير، نصائح يجب تنفيذها لتحقق هدفك خلال عام 2025، وفقاً لما ذكره موقع “pinkvilla”.

نصائح لتطور ذاتك خلال عام 2025

حدد أهدافك

أحد الأسباب التي تجعل الشخص يفقد دافعه هو سعيه وراء أهداف غامضة، ولهذا يجب على الشخص أن يحدد هدفه الذى يسعى لتحقيقه مع ضرورة أن يكون هدفه قابل للقياس والتحقيق مثل أن يحدد ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يومياً، حتى يحافظ على صحته.

الشعور بالسعادة

البحث عن سبب يجعلك متحفزًا

يجب على الشخص أن يبحث عن سبب الذى يدفعه للسعى وراء رغبته في تحقيق هدفه مثل أن يكون السبب هو الشعور بتحسن جسديًا، أو التقدم في حياته المهنية، أو تعلم مهارة جديدة.

إنشاء بيئة داعمة

إذا كان الشخص يعمل في مكان مزدحم، فقد يكون من الصعب عليه التركيز وإنجاز المهام و في بعض الأحيان، قد يكون تغيير هو كل ما يحتاج إليه لتحفيز نفسه مثل ترتيب مكتبه أو فتح نافذة أو الانتقال إلى مكان جديد يمكن أن يساعده ذلك على الشعور بمزيد من النشاط .

التشجيع على تحقيق الهدف

تقسيم الأهداف الكبيرة

قد يشعر الشخص بالإرهاق عند تنفيذ مشروع أو هدف كبير، لهذا عليه أن يفكر من أين يبدأ؟، ويقسم أهدافه حتى يستطيع تحقيقها على أرض الواقع بسهولة دون أن يشعر بتعب وإرهاق.

تصور فوائد تحديد الأهداف

تخيل الشخص للفوائد التي تعود عليه من تحقيق هدفه الذى يرغب في تحقيقه قد يحفزه على تحقيقه، مثل قبل الانخراط في مشروع أو بدء جلسة تمرين، يفضل أن يتصور الشخص الفوائد التي سيجنيها من إكماله، حتى يحفز ذاته على إنهاء هدفه مهما كان صعب.

تطوير الذات

جعل الهدف جزءًا من الروتين

عندما يجعل الشخص هدفه جزء من روتينه اليومى يتحول مع مرور الوقت لعادة، لذا، إذا كان يرغب في ممارسة المزيد من التمارين الرياضية، يجب عليه أن يحدد موعدًا لممارسة التمارين كل يوم حتى تتحول لعادة.

فترات راحة منتظمة

يجب على الشخص ألا ينسى الحصول على قسطًا من الراحة حتى يجدد دوافعه أو طاقته ويستمر في تحقيق هدفه.

التركيز على التقدم وليس الكمال

أحد أكبر العوامل التي تقتل الحافز هو الضغط الذي يدفعه إلى الكمال، فعندما يتوقع الشخص أن تسير الأمور على ما يرام، فمن السهل أن يشعر بالإحباط إذا لم تسير الأمور كما خطط لها، فبدلاً من السعي إلى الكمال، يجب أن يركز على إحراز التقدم.

يوم التحفيز والإلهام