موقع الصالح : هل تنام بشكل خاطئ؟ قل وداعا لتجاعيد النوم بهذه الطرق

قد تساهم وضعية نومك في ظهور التجاعيد، حتى مع أفضل مستحضرات العناية بالبشرة، حيث أكد الخبراء أن النوم على الجانب أو البطن قد يتسبب في ظهور التجاعيد بسبب الضغط المتكرر، لذا فى هذا التقرير نتعرف على ماذا يجب أن تفعل لمنع ظهور التجاعيد أثناء النوم، بحسب موقع تايمز ناو.

إن طريقة نومك يمكن أن تؤدي إلى ظهور تجاعيد النوم – الخطوط الدقيقة التي تتشكل بسبب الضغط المتكرر وتشوه بشرة الوجه أثناء النوم.

على عكس خطوط الضحك، التي تسببها تقلصات العضلات، فإن تجاعيد النوم هي نتيجة للضغط المطول والاحتكاك بالفراش والوسائد. تظهر عادةً على الخدين والجبهة وحول العينين، وتصبح أكثر وضوحًا بمرور الوقت مع الضغط المستمر، إليك كيف تؤثر أوضاع النوم المختلفة على بشرتك وما يمكنك فعله لمنع تلك التجاعيد غير المرغوب فيها.

طريقة النوم وتأثيرها على الجلد

1. النوم على الجانب

قد يكون النوم على الجانب مريحًا، لكنه يشكل خطرًا كبيرًا على ظهور التجاعيد، عندما تنام على جانب واحد، يتم ضغط جزء من بشرتك على الوسادة، مما يؤدي إلى تكوين طيات يمكن أن تتحول في النهاية إلى تجاعيد دائمة”. يمكن أن يؤدي هذا الوضع أيضًا إلى عدم تناسق الوجه، مما يجعل جانبًا واحدًا من وجهك يبدو أكبر سنًا بمرور الوقت.

2. النوم على ظهرك:

إذا كنت تهدف إلى الحصول على بشرة شابة، فإن النوم على الظهر هو أفضل رهان لك، النوم على ظهرك يقلل من الضغط على وجهك ويمنع الاحتكاك الذي يؤدي إلى التجاعيد، كما أنه يعزز الدورة الدموية بشكل أفضل ويقلل من الانتفاخات”.

3. النوم على بطنك:

النوم على بطنك هو أسوأ وضعية لبشرتك يتسبب هذا  في ضغط كبير على الخدين والجبهة، مما يؤدي إلى تجاعيد عميقة وانتفاخات بسبب ضعف الدورة الدموية واحتباس السوائل.

نصائح لمنع تجاعيد النوم

يمكن أن تساعدك بعض التعديلات على عادات نومك والفراش في الحفاظ على بشرة ناعمة وشابة.

1. استخدم أغطية الوسائد الناعمة:

ييمكن أن يؤدي التحول إلى أغطية الوسائد الناعمة، مثل الحرير أو الساتان، إلى تقليل الاحتكاك والسماح لبشرتك بالانزلاق بدلاً من السحبوهذا يقلل من فرص تكوين تجاعيد النوم.

2. النوم على ظهرك:

إن تدريب نفسك على النوم على ظهرك يمكن أن يكون بمثابة تغيير جذري لبشرتك. وتضيف: “يحافظ هذا الوضع على وجهك خاليًا من الضغط، مما يساعد بشرتك على البقاء ناعمة طوال الليل”.

3. استثمر في وسادة إسفنجية:

بالنسبة لمن ينامون على جانبهم ويجدون صعوبة في التبديل، يمكن أن تكون الوسائد الإسفنجية خيارًا رائعًا. تدعم الوسائد الإسفنجية الرأس وتخفف التوتر، مما يقلل الضغط على بشرتك”.

4. حافظ على ترطيب جسمك:

الترطيب هو المفتاح لمنع التجاعيد. تنصح: “استخدمي مصلًا ليليًا يحتوي على حمض الهيالورونيك ومضادات الأكسدة لتغذية وتحفيز خلايا بشرتك، يساعد الحفاظ على ترطيب بشرتك على تحسين مرونتها ويقلل من احتمالية ظهور التجاعيد.

5. استخدم منتجات الريتينول والكولاجين:

يمكن أن يؤدي دمج منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الريتينول أو الكولاجين إلى حماية بشرتك بشكل أكبر، حيث تعزز هذه المكونات تجديد الخلايا وتقوي حاجز بشرتك”.

في حين أن النوم ضروري لإنتاج الكولاجين وصحة الجلد بشكل عام، فإن كيفية نومك يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مظهر بشرتك.

ممارسة النوم على الظهر، واستخدام الفراش المناسب، واتباع روتين العناية بالبشرة المناسب يمكن أن يساعدك على الاستيقاظ ببشرة أكثر صحة وشبابًا،. لذا، في المرة القادمة التي تضع فيها رأسك على السرير، فكر في كيفية تأثير طريقة نومك على بشرتك.