موقع الصالح : مسلسل لام شمسية.. ما أحلام الصدمة وكيفية التخلص منها؟

غفوت نيللي “أمينة خليل”، لبعض الوقت خلال أحداث مسلسل لام شمسية، وحلمت بأنها داخل غرفة زجاجية ترى من خلفها المواقف المؤلمة التي مرت بها بداية من دخولها على يوسف والدكتور وسام حتى اكتشافها خيانة زوجها طارق لها مع زميلته نهال، وفى الواقع قد يحلم البعض بصدمات الماضى ما يتسبب في شعوره بالإنزعاج، وفى هذا التقرير، نستعرض في هذا التقرير، أحلام صدمات الماضى وكيفية التخلص منها، وفقاً لما ذكره موقع “centreofexcellence”.

مسلسل لام شمسية.. ماهى أحلام الصدمة وكيفية التخلص منها؟

ما أحلام الصدمة؟

أحلام الصدمة، معروفة أيضًا باسم أحلام اضطراب ما بعد الصدمة أو الكوابيس المؤلمة، وهي أحلام ترتبط ارتباطًا مباشرًا بتجارب مؤلمة من الماضي، وقد تكون هذه الأحلام شديدة لدرجة أنها تسبب الشعور بالإنزعاج والألم وقد تؤثر على حياة النائم اليومية.

اسباب الحلم بصدمات الماضي

فهم سبب الحلم بصدمات الماضي يُمكّن من فهم الحالة النفسية والعاطفية، ويساعد على التخلص من هذا الحلم، وأبرز الأسباب هي:

طريقة الدماغ في معالجة الصدمات

العقل يعمل باستمرار، حتى أثناء النوم وغالبًا ما يحلم الشخص بصدمات الماضي لأن عقله يحاول معالجة الأحداث المؤلمة التي مر بها وفهمها. أثناء النوم، ويستمر العقل في معالجة المشكلات العالقة، وبالنسبة للكثيرين، يشمل هذا إعادة تجربة الأحداث المؤلمة في الأحلام.

تعزيز الذاكرة

أثناء النوم، يُرسّخ الدماغ ذكريات اليوم وقد تترسخ الأحداث المؤلمة في الذاكرة، ويُعدّ الحلم بها وسيلةً للدماغ لفرز هذه الذكريات ودمجها.

التوتر والقلق

يمكن أن تُحفّز مستويات التوتر والقلق أحلامًا حول صدمات الماضي. عندما ينشغل العقل بعوامل التوتر، فإنه قد يُعيد إلى الأذهان صدماتٍ قديمة كجزء من محاولته التعامل مع المخاوف الحالية، مما يزيد من احتمالية أن تحلم بأحداثٍ صادمةٍ من الماضي .

تجنب المواقف المؤلمة في الواقع

إذا كان الشخص يتجنب التفكير في الصدمة التي تعرض لها أثناء النهار بوعي، فقد يثيرها العقل في الأحلام كطريقة لإجباره على مواجهتها ومعالجة الذكريات التي تتجنبها.

المحفزات في الحياة اليومية

قد تُشكّل بعض المشاهد أو الأصوات أو المواقف في الحياة اليومية مُحفّزات، تُعيد ذكريات الصدمات الماضية إلى الذهن. قد تُلاحق هذه المُحفّزات حتى النوم، فتجعل الشخص يحلم بالأحداث المؤلمة التي تُذكّره بها.

كيف يمكنك التوقف عن الحلم بصدمات الماضي؟

اطلب العلاج والمساعدة المهنية

يُعدّ طلب العلاج النفسي من أكثر الطرق فعاليةً لمعالجة أحلام الصدمات النفسية، حيث يمكن للمعالجين النفسيين استخدام تقنيات مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT) وغيرها من الطرق التى تساعد على العلاج.

ممارسة عادات النوم الصحية

اتباع روتين نوم منتظم يُحسّن جودة النوم ويُقلل من رؤية أحلام الصدمة. لهذا ينصح بالذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا، مع تخصيص بعض الوقت قبل النوم  لقراءة كتاب، أو الاستحمام بماء دافئ، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة، ليرسل إشارة إلى الجسم بأن وقت الاسترخاء والاستعداد للنوم قد حان.

استخدام تقنيات الاسترخاء

ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل والتنفس العميق واليقظة الذهنية، تُساعد على تهدئة العقل قبل النوم، مما يُسهّل علي الشخص النوم بسلام. كما تُقلّل هذه الممارسات من الشعور بالتوتر والقلق بشكل عام.

الكتابة

كتابة الأحلام والمشاعر تساعد على معالجتها وفهمها بشكل أفضل، كما أن تدوين الأحلام مفيدٌ بشكل خاص في تحديد الأنماط والمحفزات، وتوثيق الأحلام، يمكن من فهم الأحلام المتكررة و معالجتها.

الحد من التعرض للمحفزات

ينصح بتحديد العوامل المحفزة التي قد تُثير أحلام الصدمة، والحد من التعرض لها، وقد يشمل ذلك تجنب بعض المواقف أو حتى النقاشات قبل النوم التي تُذكر بالحدث الصادم، لتجنب رؤيته في المنام.

البحث عن شبكات دعم

وجود شبكة دعم قوية من الأصدقاء والعائلة أو مجموعات الدعم يمكن أن يوفر الشعور بالراحة النفسية والتفهم، كما إن مشاركة التجارب والمشاعر مع من تثق بهم يمكن أن يساعد في تخفيف بعض الأعباء المرتبطة بأحلام الصدمة.

شاهد المزيد من أخبار مسلسلات رمضان عبر بوابة دراما رمضان 2025.

مسلسل لام شمسية

مشهد من حلم نيللى فى مسلسل لام شمسية