موقع الصالح : كيف تؤدى المشروبات الغازية والوجبات السريعة إلى تساقط الشعر

 المشروبات الغازية  والوجبات السريعة، لذيذة المذاق، لذا يصعب مقاومتها،  إلا أنها قد تضر بصحتك بطرق عديدة، هذه المشروبات السكرية والأطعمة المصنعة قد تسبب تساقط الشعر وتؤثر على الصحة العامة، ويوضح موقع onlymyhealth  أن “السكر هو الذي يضر الجسم بشكل أساسي”، وغالبًا ما يُظهر ما يحدث لبشرتك وشعرك مدى كفاءة عمل جسمك من الداخل.

كيف تؤدي المشروبات الغازية إلى تساقط الشعر؟

ينصح التقرير بعدم تناول المشروبات الغازية، فكل ما ينعكس على بشرتك وشعرك هو انعكاس لصحتك الداخلية، إذا كان جسمك سليمًا من الداخل، فسوف يظهر ذلك على بشرتك وشعرك.

ومع ذلك، فإن الاختيارات الغذائية السيئة، بما في ذلك الوجبات السريعة والمشروبات السكرية، يمكن أن تضر بجسمك داخليًا وتؤدي إلى مشاكل مثل تساقط الشعر

كشفت دراسة في مجلة Nutrients  ارتباطًا مهمًا بين المشروبات السكرية وتساقط الشعر، حيث ارتبط شرب مشروب غازي واحد فقط يوميًا بارتفاع خطر تساقط الشعر، يمكن للمشروبات السكرية أن تزيد من مستويات الأنسولين في الجسم، مما يخل بالتوازن الهرموني، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر، قد تؤثر المشروبات الغازية سلبًا على صحة الشعر بعدة طرق:

اختلال التوازن الهرموني: يؤدي تناول الكثير من السكر إلى زيادة مقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى خلل في الهرمونات اللازمة لنمو الشعر الصحي.

نقص العناصر الغذائية: عند تناول كمية كبيرة من السكر، تقل المساحة المخصصة للأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في نظامك الغذائي، وهذا يحرم جسمك من الفيتامينات والمعادن الضرورية لشعر قوي.

الالتهاب: يمكن أن تسبب المشروبات السكرية التهابًا في جسمك، مما قد يؤدي إلى تلف بصيلات الشعر بمرور الوقت.

كيف تعكس خيارات الأطعمة السريعة صحتنا؟
 

أظهرت الدراسات أن تناول الوجبات السريعة بانتظام يمكن أن يضر بصحتك،  تحتوي الوجبات السريعة على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر والدهون غير الصحية، مما قد يؤدي إلى السمنة والسكر وأمراض القلب، كما أنها تفتقر إلى العناصر الغذائية المهمة، مما يسبب سوء التغذية ومشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل الصحة العقلية.

 أسباب تساقط الشعر؟

يمكن أن يحدث تساقط الشعر لأسباب عديدة، وفيما يلي بعض الأسباب الشائعة.

العوامل الوراثية: غالبًا ما يكون تساقط الشعر وراثيًا، مثل الصلع الوراثي عند الذكور أو الإناث (الثعلبة الأندروجينية).

المشاكل الصحية: تحدث الثعلبة البقعية عندما يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر، مما يسبب بقع من تساقط الشعر.

مشاكل الغدة الدرقية: يمكن أن يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية أو نقص نشاطها إلى تساقط الشعر.

التغيرات الهرمونية: حالات مثل متلازمة تكيس المبايض أو انقطاع الطمث يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.

نقص العناصر الغذائية: عدم الحصول على ما يكفي من البروتين أو الحديد أو الزنك أو الفيتامينات يمكن أن يضعف الشعر ويسبب تساقطه.

الضغط النفسي: يمكن للضغط النفسي أو البدني، مثل ما بعد الجراحة أو الولادة، أن يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر مؤقتًا.

الأدوية: قد تؤدي بعض الأدوية المستخدمة لعلاج السرطان، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، وغيرها من الأمراض إلى تساقط الشعر كأحد الآثار الجانبية.

كيفية منع تساقط الشعر؟

تناول نظام غذائي متوازن
تجنب منتجات الشعر القاسية
الحفاظ على نظافة فروة الرأس
لا تعالج نفسك بنفسك
اتبع أسلوب حياة صحي
شراء الفيتامينات والمكملات الغذائية