موقع الصالح : “شهريار” يريد التكفير عن ذنبه بمسلسل جودر.. كيف تتعامل مع شعورك بالذنب

شهدت أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل جودر 2، والذى يُعرض على قناتي DMC وDMC دراما ومنصة Watch it الرقمية، شعور شهريار “ياسر جلال” بالذنب تجاه زوجاته اللاتى أمر بقتلهن، بسبب معاناته من عقدة نفسية بعد خيانة زوجته له.

ويحاول شهريار إيجاد طريقة يكفر بها عن ذنبه، حيث نصحته شهر زاد “ياسمين رئيس” بفعل أعمال خيرية من أمواله الخاصة تخليدًا لذكراهن، بجانب الاعتذار لأسرهم على الملأ.

وتتفرد النسخة الحالية من ألف ليلة وليلة “جودر” باستعراض الأزمة النفسية التي مر بها شهريار بسبب خيانة زوجته له، والتي أدت لقتله زوجة جديدة كل يوم، ومحاولات شهرزاد لمعالجته من تلك العقدة، كذلك إحساس شهريار بالذنب الشديد لما ارتكبه في حق تلك الفتيات، لكن ما الفارق بين الشعور الطبيعى بالذنب وبين الذنب الذى يمثل أزمة عنيفة لصاحبه.

ما هو الشعور بالذنب؟

ووفقًا لموقع “Health line”، فإن الشعور بالذنب هو شعور ينطوي على مشاعر الندم والحكم على الذات، ورغم أنه قد يكون شعورًا مفيدًا للنمو الشخصي، إلا أن تركه يدوم لفترة طويلة قد يؤثر سلبًا على الصحة النفسية، وبشكل عام يتمتع الشعور بالذنب بقدر كبير من القوة.

ويمكن أن يساعدك الشعور بالذنب على الاعتراف بالأخطاء بأفعالك، ويعتبر أيضًا دافعًا للشخص ليحسن من سلوكه الشخصى، لكن أحيانًا قد يتضخم الشعور بالذنب لدرجة كبيرة تفوق قدرة الشخص على الاحتمال.

الأسباب الشائعة للشعور بالذنب

تتضمن بعض الأسباب الشائعة للشعور بالذنب ما يلي:

– النجاة من صدمة أو كارثة
– الصراع بين القيم الشخصية والاختيارات التي اتخذتها
– مشاكل الصحة العقلية أو الجسدية
– الأفكار أو الرغبات التي تعتقد أنه لا ينبغي أن تكون لديك
– الاهتمام باحتياجاتك الخاصة عندما تعتقد أنه يجب عليك التركيز على الآخرين، وقد يحدث الشعور بالذنب على المستوى الفردي أو الجماعي، وأحيانًا قد يعانى الشخص من نوع أو أكثر من الإحساس بالذنب، ويوجد 4 أنواع من الشعور بالذنب، وهى:

4 أنواع من مشاعر الذنب

الذنب الطبيعي

الشعور بالذنب الطبيعي يمثل ببساطة ما تشعر به بعد أن تأكدت من ارتكابك لخطأ ما، إخفاؤك أمرًا قمت به عن صديق،  وغالبًا ما يكون إحساس  مؤقت ويختفي بعد حل المشكلة.

الذنب المزمن

يؤثر الشعور بالذنب المزمن على قدرة الشخص على تنظيم العواطف، مثلاً شعور مريض القولون العصبى بالذنب الدائم لتناوله أطعمة تزيد من آلامه، ويمكن أن يحدث الشعور بالذنب المزمن أيضًا مع فترات متكررة جدًا.

الشعور بالذنب الجماعي

هذا يشمل الشعور بالمسئولية الجماعية أو المشتركة، مثل شعور سكان الحى بالذنب الجماعي تجاه الأشخاص الذين يعانون من التشرد في حيهم. 

الشعور بالذنب الناجي

في حالة نجاة شخص من حادث ما فيه آخرون، فقد يشعر بالذنب تجاه الأشخاص الذين لم ينجوا، لأنه بقى على قيد الحياة وحده.

كيف يمكن التعامل مع الإحساس بالذنب؟

يجب أن يتحمل الشخص مسئولية الخطأ الذى ارتكبه، ثم القيام بعدد من الخطوات للتعامل مع مشاعره، وهى:

– الاعتذار وإصلاح الأمور

الاعتذار الصادق يمكن أن يساعدك في البدء في إصلاح الضرر بعد ارتكاب خطأ، من خلال الاعتذار، فإنك تنقل الندم والأسف للشخص الذي تعرض للأذى، وتعلمه كيف تخطط لتجنب ارتكاب نفس الخطأ في المستقبل.

– تعلم من الماضي

لا يمكن إصلاح كل موقف، وقد تكلفك بعض الأخطاء علاقة عزيزة أو صديقًا مقربًا، غالبًا ما يبدو الشعور بالذنب المصحوب بالحزن على شخص أو شيء فقدته مستحيلًا، لذلك يجب تقبل الماضى والتعلم من أخطائه.

– الحاجة للمساعدة ليست ذنبًا

من الشائع جدًا أن تشعر بالذنب بسبب احتياجك إلى المساعدة عندما تتعامل مع التحديات أو الضائقة العاطفية أو المشاكل الصحية، لكن تذكر أن طلب المساعدة ليس خطأ يتطلب الإحساس بالذنب.

– تذكر أن الشعور بالذنب قد يكون مفيدًا لك

يمكن أن يعمل الشعور بالذنب كإنذار يخبرك عندما تتخذ خيارًا يتعارض مع قيمك الشخصية، بدلًا من السماح له بالتغلب عليك، حاول الاستفادة منه.

– سامح نفسك

يعتبر التسامح مع الذات أمرًا شديد الأهمية، لأنه عندما تسامح نفسك، فإنك تعترف بأنك ارتكبت خطأ، مثل جميع البشر الآخرين، وبعدها يمكنك التطلع إلى المستقبل دون السماح لهذا الخطأ بتحديدك.

– تحدث إلى أشخاص تثق بهم

غالبًا ما يجد الناس صعوبة في مناقشة الشعور بالذنب، لأنه ليس من السهل التحدث عن خطأ تندم عليه، بسبب القلق من حكم الأخريين عليه، ولكن غالبًا لن يحدث ذلك وقد يقدم المقربين الكثير من الدعم.

التعامل مع الإحساس المفرط بالذنب

في بعض الأحيان يكون الشعور بالذنب أمرًا شديد الصعوبة على الشخص، ويجد بعض الأشخاص صعوبة في التغلب على مشاعر الذنب المرتبطة بما يلي:

– الأفكار المتطفلة
– الاكتئاب
– الصدمة أو الإساءة

وفى العادة تؤدي تجنب هذه المشاعر إلى تفاقم الموقف، وبمرور الوقت، يمكن أن يؤثر الشعور بالذنب على العلاقات ويضيف ضغوطًا إلى الحياة اليومية، ويؤدى إلى اضطرابات النوم والمشكلات النفسية، أو يمكن أن يؤدي إلى أساليب مواجهة سلبية، مثل تعاطي المخدرات.

في تلك الحالة من المفترض اللجوء إلى طبيب نفسى، لتحديد أسباب الشعور بالذنب ومعالجتها، واستكشاف مهارات التأقلم وتطوير المزيد من التعاطف مع الذات.

مسلسل جودر 2 بطولة ياسر جلال، نور اللبنانية، ياسمين رئيس، تارا عماد، وفاء عامر، جيهان الشماشرجي، عبد العزيز مخيون، أحمد بدير، وليد فواز، أيتن عامر، هنادي مهنا، محمود البزاوي، محمد التاجي، سامي مغاوري، عايدة رياض، أحمد فتحي، مجدي بدر، محمد علي رزق، أحمد كشك، أحمد ماجد وتأليف أنور عبد المغيث وإخراج إسلام خيري وعرض الجزء الأول في رمضان 2024.

شاهد المزيد من أخبار مسلسلات رمضان عبر بوابة دراما رمضان 2025