موقع الصالح : خليك نشيط.. لماذا عليك ممارسة الرياضة في العيد؟

لا شك أن فوائد ممارسة الرياضة كثيرة ومتعددة، ولكن في فترات الأعياد تزيد فوائد الرياضة بشكل خاص، ولأن الكثير منا يكون لديه خمول وكسل أثناء الأعياد والعطلات قد يتوقف البعض عن ممارسة الرياضة.

فوائد الرياضة خلال الأعياد
 

يوضح تقرير نشر في موقع wreaking treatment recovery مجموعة من أهم فوائد الرياضات خاصة خلال الأعياد والعطلات، تلك الفوائد المضاعفة والأساسية التي سوف تجعلك تمارس رياضتك بانتظام خلال إجازة عيد الفطر.

ممارسة الرياضة في عيد الفطر
 

ممارسة الرياضة بانتظام خلال الإجازات والعطلات يعود بالنفع على صحتك البدنية والنفسية كالتالى:

ـ إدارة التوتر وتقليل الشعور بالقلق.

ـ يمكن ممارسة ركوب الدراجات أو رفع الأثقال بشكل مخفف أو المشي السريع أو الحصول على حصة لياقة بدنية مما يخفف التوتر وتعزيز الشعور بالهدوء.

ـ تعزيز مستويات الطاقة بشكل عام وتحسين أداء الفرد مما يجعله أكثر طاقة وقوة وحيوية ونشاط.

ـ ممارسة الرياضة خلال الأعياد تعزز من الحفاظ على العادات الصحية والالتزام بمعايير الصحة العامة، لأن الرياضة تشجعك على اختيار الخيارات الصحية وتحقيق التوازن.

ـ ممارسة الرياضة تعزز من تقليل الشهية تجاه المأكولات والوجبات الدهنية التي تشتهر الأعياد بها.

ـ تعزز الشعور بالرفاهية وتحسين الصحة النفسية، فتشعر بمزاج أفضل وصحة أفضل.