موقع الصالح : خدنا إجازة.. حيل نفسية سهلة للقضاء على ملل الأطفال وتعزيز صحتهم النفسية

مع بدء إجازة نصف العام الدراسي، وانتهاء أغلب الطلاب من أداء امتحاناتهم، لابد وأن يضع الأبوان خطة محكمة لملء وقت فراغ الأبناء، والقضاء على شعورهم بالملل، بحيل نفسية بسيطة تمكنهم من الاستفادة من وقت فراغهم، واستغلال وقت الإجازة بشكل مثالي يعزز من سلامتهم النفسية، ويحسن من مزاجهم، ويخلصهم من الضغوط التي تعرضوا لها طوال فترة الإمتحانات.

أنشطة مفيدة تعزز الصحة النفسية والعقلية للأطفال

وفقا لتقرير نشر في موقع American dream فإن بعض الخطوات البسيطة يمكن أن تساعد على قضاء الإجازة بشكل سليم وصحي بعيد عن مشاعر الطفل السلبية سواء الملل أو الشعور بالفراغ، ما يعزز من نفسيته ويبعده  عن الشاشات الضارة، ومنها:

اقض وقتًا مع العائلة

قضاء الوقت مع العائلة أمر في غاية الأهمية للسلامة والصحة النفسية والتوازن للطفل الصغير، يمكن من خلالها تقوية الروابط الأسرية،  واكتشاف مهارات الطفل، واكتشاف اهتماماته والتغيرات التي طرأت على شخصيته خلال العام الدراسي، احرص على أن تكون الأنشطة التي تديرها ممتعة، كي يشاركك طفلك فيها، فكر في اهتماماته أو قم بلعب لعبة تهمه كثيرا، أو مطالعة كتاب يفضله ليشاركك بها.

المشاركة الصحية في الأنشطة الإبداعية

لا تترك طفلك فارغا لا نشاط لديه، قم بإشراكه في بعض الأنشطة الإبداعية في أي مكان ولو لفترة قصيرة خلال مدة الإجازة، هذا الأمر من شأنه أن يعزز ثقته بنفسه، ويملأ وقت فراغه ويحسن من نفسيته وعلاقاته الاجتماعية.

قم بزيارات وجولات مع طفلك

يمكنك الإهتمام بمشاركة طفلك جولات وأنشطة كثيرة، منها المشاركة سويا في معارض فنية أو زيارات أو ألعاب أو أيا كانت اهتماماته.

المشاركة في الأنشطة الرياضية

أحد أهم القواعد الأساسية في أي إجازة ووقت فراغ، أن يكون طفلك ملتزما بـ نشاط رياضي ثابت، يعزز من ثقته بنفسه وثقته الجسدية، وقوته وسلامته.

اتفقا سويًا على تعلم مهارة جديدة خلال الإجازة كهدف جديد

اجعل طفلك يتعلم مهارة جديدة بسيطة خلال فترة الإجازة، واجعل هذا الأمر هدفا له واجعله يختار هذه المهارة الجديدة بنفسه، مثل الرسم أو النحت أو الغناء على سبيل المثال.

وفي ذات السياق ذكر التقرير نشر في موقع backpack أن هناك خطوات تحافظ على الصحة النفسية للطفل فى الإجازات منها:

– إنشاء روتين يومي صحي من قبل الوالدين للطفل يعزز من تنظيم وقت الطفل خلال فترة الإجازة.

– اترك لطفلك وقتا للاسترخاء وأيضا وقتا لتعلم مهارة جديدة.

– اقض على مشاعر الملل والقلق لديهم من خلال تشجيعهم على تعلم مهارات جديدة.

– التوازن في تناول الطعام الصحي والوجبات الخفيفة، فالعادات الصحية تحسن من الصحة خلال الإجازات بشكل خاص.