موقع الصالح : حيل نفسية بسيطة تخلصك من طاقتك السلبية المؤثرة على حياتك

هل أنت محاط بكم هائل من المشاعر السلبية؟، إذا كنت تعانى من مشكلات بالنوم واضطرابات بالذاكرة والتذكر، وكذا المشاعر، وخلافات اجتماعية، وشعور بالوحدة والاكتئاب والكثير من المشاعر القلقة والتوتر والخوف غير المبرر، فأنت بالفعل محاط بالكثير من السلبية، وهو ما يؤكده تقرير نشر في موقع تايم أوف إنديا.

التخلص من الطاقة السلبية 

تابع التقرير موضحًا مجموعة من النصائح التي تخلصك من السبية والتوتر والخوف والقلق الذى يحيط بك، ويؤثر على حياتك وقراراتك بالسلب ومنها:

• السلبية سامة وخطيرة فيجب عليك أولا أن تبتعد وتتجنب الجلوس مع كل من هو سلبى في حياتك، فإتخاذ مسافة معهم أمر في غاية الأهمية
• مارس تقنيات صحية ومفيدة نفسيا وعصبيا منها ممارسة تمرينات التنفس الصحية السهلة وأنت جالس
• ممارسة تمارين التأمل خاصة مع الطبيعة
• مارس تقنيات التهدئة بإن تجلس في حالة استرخاء تام ومتأمل كل ما حولك دون رد فعل
• المشى من الرياضات الصحية التي تخلصك من الطاقة السلبية
• الركض الخفيف من أفضل الرياضات التي تخلصك من الطاقة السلبية
• ابتعد عن الفوضى عدم التنظيم لإنها من المشكلات التي تسبب الشعور بالسلبية الشديدة
• توقف عن الشكوى والتذمر الدائم هذه السلبية لا تجعلها تتحكم فيك وتؤثر عليك
• اهتم بالحصول على المساعدة النفسية المتخصصة من مختص إذا كنت تشعر بالمشكلة، وإنك لا تستطيع السيطرة على السلبية في حياتك