الصالح نيوز : قل لي كيف تنام… أقل لك ما يؤلمك!

حين تنام، تشحن طاقة جسمك وعقلك. لذا، يؤثر الحرمان من النوم في ذاكرتك وتركيزك وردات فعلك وقراراتك وعواطفك ورفاهيتك البدنية. كذلك، يمكن وضيعة نومك أن تؤثر في جسمك. فالناس ثلاث فئات: من ينامون على بطونهم، ومن ينامون على ظهورهم، ومن الذين ينامون على جوانبهم. فكيف تنام؟

على الظهر
هل تنام على ظهرك؟ إذاً أنت محظوظ، فهذه هي أفضل وضعية للنوم! إنها مفيدة لعمودك الفقري، إذ سيكون في وضعية صحيحة، تسبب ضغطًا خفيفاً على عضلات ظهرك ورقبتك. إلى ذلك، هذه الوضعية جيدة للبشرة أيضاً، فلن تظهر التجاعيد والبقع على وجهك بسرعة كما يحدث مع من ينامون على جانبهم أو على بطونهم. كما تمنع هذه الوضعية ترهل الثديين. عيبها الوحيد هو الشخير.

على الجانب
هذه هي وضعية نوم الأكثر شيوعًا. النوم على الجانب يسبب ألماً في الذراعين والساقين، بسبب الاستلقاء باستمرار على جانب واحد. وللنوم على الجانب الأيمن عواقب سلبية على الهضم، كما يسبب حرقة المعدة، لكنه يحسن الدورة الدموية ويقلل من الشخير.

على البطن
الأخبار سيئة لمن ينامون على بطونهم! هذه الوضعية هي الأشد ضررًا بالصحة. فمن ينام على بطنه سيعاني آلاماً في العنق إذ يكون الرأس مائلًا تمامًا، ومشكلات في الظهر. يتخذ العمود الفقري وضعية غير مريحة، ما يجعل النائم يتقلب أكثر. وبسبب ذلك، يتعطل النوم أكثر. أيضًا، النوم على معدة ممتلئة لن يكون مريحًا أبداً.