بكين – نبهت دراسة صينية إلى أن اتباع نظام الصيام المتقطع الشهير قد يزيد من فرص الإصابة بالصلع.

الصيام المتقطع هو نمط غذائي يعتمد على التناوب بين فترات تناول الطعام وفترات الصيام. لا يحدد هذا النظام نوع الأطعمة التي يجب تناولها، بل يركز على متى يتم تناولها. توجد عدة طرق شائعة لاتباع الصيام المتقطع وبعضها ضمن العقائد الدينية.

اقترح باحثون من جامعة ويستليك، تشجيانغ، في الصين، أن هذا من المحتمل أن يكون له علاقة بحقيقة أن النظام الغذائي يحرم الخلايا من الطاقة التي تحتاجها لتشجيع نمو الشعر الصحي.

وفي حديثه عن النتائج التي أُجريت على الفئران، قال كبير مؤلفي الدراسة وعالم أحياء الخلايا الجذعية بينغ تشانغ: “لا نريد تخويف الناس من ممارسة الصيام المتقطع، من المهم فقط أن ندرك أنه قد يكون له بعض الآثار غير المستحبة”.

وينسب المدافعون عن نظام الصيام المتقطع مجموعة من الفوائد الصحية التي تمتد إلى ما هو أبعد من فقدان الوزن، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالخرف.

بالنسبة للتجربة الجديدة، تم حلاقة شعر الفئران ثم إطعامها إما كل 8 أو 16 أو 48 ساعة، مقارنة بمجموع كان لديها وصول غير محدود إلى الطعام.

بينما نما شعر الفئران التي لم يُمنع عنها الطعام خلال 30 يوماً، استغرقت الفئران التي خضعت للصيام المتقطع حوالي 96 يوماً لاسترجاع وبرها.

من خلال عدم تناول الطعام بانتظام، يمكن للجسم استخدام مخازن الدهون بدلاً من مصدر الطاقة المفضل لديه، الغلوكوز، والذي يمكن أن يؤدي إلى إطلاق مواد كيميائية تلحق الضرر بخلايا الشعر، وفقاً للباحثين وراء الدراسة.

ويأتي هذا بعد أن وجدت دراسة نُشرت في وقت سابق من هذا العام من قبل باحثين صينيين أن هذا النظام الغذائي يمكن أن يضاعف خطر الوفاة بسبب مشاكل القلب.

ووجدت الدراسة، التي شملت 20 ألف شخص بالغ، أن أولئك الذين يتناولون الطعام فقط خلال 8 ساعات من اليوم معرضون لخطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية في وقت لاحق من الحياة، بمعدل ضعفين تقريباً.

وإذا كنت ترغب في عكس تساقط الشعر الحاصل لديك، تستطيع اتباع نظام غذائي للشعر المتساقط يتضمن قواعد حميات متنوعة مثل الحمية الغنية بالألياف التي تساعد على الحفاظ على عمليات أيض سليمة لمقاومة بعض أنواع الصلع، وحمية الأمعاء الصحية التي تعزز نمو بكتيريا الأمعاء الجيدة من خلال التركيز على تناول المخللات واللبن الرائب وتجنب الأغذية المعالجة، كما يمكنك اختيار الحمية النباتية الغنية بالخضروات والفواكه المضادة للأكسدة التي تساعد في مقاومة الالتهابات المرتبطة بتساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن اتباع حمية المؤشر الغلايسيمي المنخفض التي تعتمد على أغذية تحافظ على استقرار مستويات سكر الدم لمنع الإصابة بحساسية الأنسولين التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر. ويشمل النظام الغذائي للشعر المتساقط تناول أغذية هامة مثل الخضروات الورقية، الأفوكادو، الحبوب الكاملة، الدهون الصحية كالسلمون والمكسرات، والبروتينات مثل البقوليات وبذور الشيا، إضافة إلى عناصر غذائية ضرورية كفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين د، والحديد، والزنك. بالمقابل، يُنصح بتجنب الأغذية الضارة مثل الدهون المتحولة، السكريات، المشروبات الكحولية، والكافيين الزائد، والأطعمة المعالجة لضمان نمو صحي للشعر.