موقع الصالح : 6 نصائح هتساعدك تتعاملى مع زوجك لو بيعاني من القلق الزائد

في المعتاد، تحب المرأة أن يكون زوجها هو الملاذ الآمن الذي تلجأ إليه ليبدد قلقها ويكون صوت العقلانية في حياتها. ولكن في بعض الأحيان، قد يعاني الرجل من قلق مرضي يؤثر على دوره هذا، مما يجعله بحاجة إلى دعم خاص وتعامل مميز من الزوجة. في مثل هذه الحالات، يصبح الصبر والتفهم أدوات أساسية لبناء جسر من الثقة والمساندة. لذا، تعرفي على النصائح الفعالة للتعامل مع الزوج الذي يعاني من القلق المرضي، وكيف يمكنكِ أن تكوني له مصدر طمأنينة وسندًا نفسيًا وفقاً لما ذكره موقع “Highfocuscenters”.

نصائح لدعم زوجك القلق

تحديد أسباب القلق

تعرف الزوجة زوجها جيداً أفضل من أي شخص وبالتالي يمكنها مساعدته وتخفيف شعوره الدائم بالقلق من خلال تحديد أسباب شعوره بالقلق والبحث عن طرق تساعدها على تقليل شعوره بالقلق والتوتر، فمثلاً إذا كان الزوج لديه مهام عديدة يجب عليه إنجازها فعليها أن تعرض المساعدة عليه بمنحه ساعة للاسترخاء حتى يجدد نشاطه بتحضير ما يفضله من وجبات خفيفة أو مساعدته في إنجاز عمله.

التعامل مع الزوج القلق

طرق طبيعية لتقليل القلق

هناك العديد من الممارسات اليومية التي يمكن دمجها في الروتين اليومى لتقليل شعور الزوج بالقلق مثل ممارسة الرياضة والتأمل والصلاة وقضاء بعض الوقت في الخارج، وتقترح عليه هذه الأفكار لتساعده على التخلص من التوتر.

زوجة تتحدث مع زوجها

الإنتباه للمحفزات اليومية

توجد العديد من المحفزات التي تجعل الزوج يشعر بالقلق والضغط وعلى الزوجة أن تكتشفها وتجنبه من التعرض لها وتظهر دعمها له.

دعم الزوجة لزوجها

تعلم مهارات جديدة لتنظيم حياتك

هناك العديد من الأشياء التي تسبب التوتر في الحياة اليومية والتي يمكن تجنبها بالتخطيط السليم واتخاذ القرارات، فعلى الزوجة أن تدير الشئون المالية جيداً وبحكمة وتشارك في حل مشاكل الأطفال حتى تقلل من شعور زوجها بالتوتر.

تجنب الأفكار السلبية

يحتاج الزوج الذى يعانى من القلق إلى تجنب التعرض أو التحدث معه عن الأفكار السلبية وعلى الزوجة أن تستوعب ذلك وتحاول أن تدعم زوجها وتبث بداخله الطاقة الإيجابية التي يحتاجها .

طلب المساعدة من متخصص

وفى حالة إذا كانت النصائح التي سبق ذكرها لم تجدى نفعاً، يجب في هذه الحالة الاتجاه لطلب مساعدة من متخصص ليساعده على تقليل شعوره الدائم بالقلق.