موقع الصالح : خليها على سحورك.. الطماطم ترطب الجسم وتنظم نسبة السكر فى الدم

تعتبر الطماطم أحد المكونات التي تكون غالبًا على مائدة السحور في رمضان، ليس فقط لمذاقها اللذيذ أو لأنها مثل مقبلات، ولكن أيضًا لتناول الطماطم على السحور العديد من الفوائد الصحية، حيث تعزز مستويات الطاقة في الصيام كما تساعد على الترطيب، وهو ما يوضحه تقرير موقع “Healthline”.

فيما يلى.. فوائد تنال الطماطم في السحور في رمضان:
 

تعزز الترطيب
 

الطماطم تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على الحفاظ على مستويات جيدة من الترطيب خلال ساعات الصيام وتمنع الشعور بالعطش.

الطماطم مصدرًا جيدًا للألياف

تحتوى الطماطم على الألياف التي تساعد في تحسين الهضم وتمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الشعور بالجوع أثناء الصيام.

الطماطم غنية بالفيتامينات والمعادن
 

تعتبر الطماطم مصدرًا جيدًا لفيتامين C، الذي يعزز الجهاز المناعي لدينا، بالإضافة إلى محتواها من فيتامين A الذي يدعم صحة العين والجلد.

تقليل الحموضة
 

تناول الطماطم قد يساعد في تقليل الحموضة الزائدة في المعدة خاص خلال ساعات الصيام، خاصة إذا تم تناولها مع أطعمة أخرى على السحور.

تحسين صحة القلب
 

تحتوى الطماطم على مركبات مضادة للأكسدة مثل الليكوبين، التي تساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

مفيدة لصحة البشرة
 

تحتوى الطماطم على مضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين صحة البشرة وحمايتها من أضرار الشمس.