موقع الصالح : شهر البركة.. إزاى ترشد استهلاكك للشاشات فى رمضان؟

مع انخفاض الطاقة خلال الصيام، يميل الكثيرون إلى قضاء وقت طويل أمام الشاشات، سواء فى تصفح الموبايل بلا هدف أو متابعة المسلسلات لساعات، ما يؤدى إلى إهدار الوقت دون فائدة حقيقية. وبينما يُفترض أن يكون رمضان فرصة لتنظيم الوقت والتقرب إلى الله، يصبح الاستخدام المفرط للشاشات عائقا يمنع الاستفادة الكاملة من أجواء الشهر الكريم، لذا، كيف يمكن تحقيق توازن صحى بين التكنولوجيا ومتطلبات رمضان؟

حدد أوقاتا محددة لاستخدام الهاتف

بدلا من تصفح الموبايل بشكل عشوائى طوال اليوم، قم بتحديد فترات معينة لاستخدامه، مثل نصف ساعة بعد الإفطار وأخرى قبل النوم، يمكن أيضا ضبط مؤقت على التطبيقات التى تستهلك وقتك دون وعي، مما يساعدك على تقليل الاستخدام غير الضرورى وتجنب الإدمان الرقمى.

استبدل التصفح العشوائى بأنشطة مفيدة

بدلا من إضاعة الساعات فى متابعة المحتوى الترفيهى، حاول استغلال وقتك فى أنشطة مفيدة مثل قراءة القرآن، ممارسة التأمل، أو قضاء وقت أطول مع العائلة، يمكنك أيضا مشاهدة برامج دينية أو محاضرات تثرى معرفتك بدلا من الفيديوهات العشوائية التى لا تضيف قيمة حقيقية لحياتك.

خصص وقتا خاليا من الشاشات

جرب «الصيام الرقمى» لساعات يوميا، مثل الامتناع عن استخدام الهاتف أثناء الإفطار أو قبل النوم، وخصص وقتا للقراءة والتفكير بعيدا عن الأجهزة الإلكترونية، هذا يساعدك على استعادة تركيزك والاستمتاع بالأجواء الروحانية.